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Se fai quello che hai sempre fatto otterrai quello che hai sempre ottenuto.
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CrossFit
A) ogni 2’x5 rds
5 back squat @75%
B) emom until failure
10/8 cal row + 5 burpees over the row
Every round +1 burpees over the row
3’ rest
40 ring row
Tc 13’
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