Se fai quello che hai sempre fatto otterrai quello che hai sempre ottenuto.
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Se fai quello che hai sempre fatto otterrai quello che hai sempre ottenuto.
WOD
CrossFit
A. Emom 8’
1. 8 ring row
2. 8 pistols
B. For time
60-40 cal row
50 h.db snatch
40 ttb
30 burpees over the row
Tc 15’
Skill
Bmu
HYROX
A)emom 6’
push up @30% max rep
emom 6’
pluunup @30% max rep
B) AMRAP 30’
400 mt run
10 burpee on plate
400 mt run
20 db snatch
400 mt run
30 mt sled pull